how to fit Body with Right Diet

how to fit body

Throughout their day-to-day work, women often ignore their health.

Although some women do exercise and yoga in the morning, this is not enough to stay healthy, it is also important to take the right diet for this.

Dietician believes that 80% contribution to fit our body is of the right diet and the rest 20 percent of exercise, yoga or sports.

If we take the right diet at the right time, then complaints like falling ill and frequent weakness will be far away.

They say that the right time to eat food with the right diet also matters.

Along with this regular exercise, exercise is also important.

Make your diet plan and eat the right foods at the advice of experts.

Diet does not have the right diet, there is a lack of nutrients in the body, which invites many diseases.

In such a way, today we will tell you the perfect diet plan from workings to housewives, which will not only keep you healthy but you will also be fit.

If you are troubled by obesity, then this problem is not only yours but these problems have become of all people.

At such a time, it is also in your own hands to get rid of this obesity.

You can make positive changes in your body by making a slight difference in your lifestyle.

In the 24 hours of the day, morning time is very valuable for your health.

If you do not start well in the morning, then your weight will be increased.

So today you are telling about three such tips that by not only can you start your day well but also reduce your weight.

First, wake up in the morning and drink water first:

how to fit Body with Right Diet

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Drinking water is necessary for you because you do not eat anything at night.

At such times your body lacks water. Every day you should start your day with lukewarm water.

By doing this, your stomach will be cleaned and at the same time, your body’s toxin will also be easily removed and your digestive system will also remain good.

Drink coffee or tea instead:

It is very difficult for all of you to leave tea and coffee, but if you want to lose weight then sacrifice them both.

You can drink any of these four on the tea-coffee grounds, it will be great for you.

A little lemon juice, cinnamon, honey and a cup of warm water are the best ways to start your day.

Antioxidants are present in honey and lemon keeps your stomach healthy, as well as cinnamon makes your digestion good.

You have to boil the curry leaves in water and drink it by cooling the water or by chewing some leaves of it, drink that water.

Curry leaf works to make your digestion sharp and pulls toxin out of your body.

Curry leaf reduces the levels of your blood sugar by affecting the level of insulin in your body, which is very important to keep you fit.

Drink green coriander and lemon mixed with lukewarm water. Coriander works to improve your digestion and helps you to increase your urine.

Cut the coriander leaves finely and mix it in warm water and pour some lemon juice into it and drink that water later.

You put a little cumin in hot water and leave that water for the whole night, and in the morning, drink that water with lemon juice.

yoga

Do yoga definitely:

Hormones associated with stress keep depositing fat in your body.

Because of this, you have the desire to eat more than you need, the result of which all you eat more junk food.

You have to meditate for only 10 minutes every morning in the morning, this will reduce your stress, your mind will also remain calm and your weight will not increase.

The morning is very much stimulated for your mind, so focusing on this time keeps your mind calm.

You should concentrate, your weight depends on it.

how to fit Body with Right Diet

अपने पूरे दिन के काम के दौरान, महिलाएं अक्सर अपने स्वास्थ्य की अनदेखी करती हैं।

हालाँकि कुछ महिलाएं सुबह व्यायाम और योग करती हैं, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए यह पर्याप्त नहीं है, इसके लिए सही आहार लेना भी महत्वपूर्ण है।

आहार विशेषज्ञ का मानना है कि हमारे शरीर को फिट करने के लिए 80% योगदान सही आहार और बाकी 20 प्रतिशत व्यायाम, योग या खेल का है।

अगर हम सही समय पर सही आहार लेते हैं, तो बीमार पड़ने और लगातार कमजोरी जैसी शिकायतें दूर होंगी।

वे कहते हैं कि सही आहार के साथ भोजन करने का सही समय भी मायने रखता है।

इस नियमित व्यायाम के साथ, व्यायाम भी महत्वपूर्ण है।

right diet

Take The Right Deit

अपनी आहार योजना बनाएं और विशेषज्ञों की सलाह पर सही खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

आहार में सही आहार नहीं है, शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, जो कई बीमारियों को आमंत्रित करती है।

ऐसे में आज हम आपको वर्किंग से लेकर गृहिणियों के लिए सही डाइट प्लान बताएंगे, जिससे न केवल आप स्वस्थ रहेंगे बल्कि आप फिट भी रहेंगे।

आप सभी लोगों के लिए चाय और कॉफी को छोड़ना काफी मुश्किल है मगर यदि आपको आपका वजन कम करना है तो इन दोनों का त्याग कीजिए।

चाय-कॉफी की जगह पर आप इन चार में से कोई भी ड्रिंक लें सकते है ये आपके लिए काफी अच्छा होगा।

थोड़ा सा नींबू का रस, दालचीनी,शहद और एक कप गर्म पानी आपके दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है।

शहद में एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं और नींबू आपके पेट को स्वस्थ बनाएं रखता है और साथ ही साथ दालचीनी आपकी पाचन क्रिया को अच्छा बनाती है।

आपको करी पत्ते को पानी में उबाल लेना है और उस पानी को ठंडा करके पीना है या तो उसकी कुछ पत्तियां को चबाकर उस पानी को पी लीजिए।

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करी पत्ता आपके पाचन को तेज बनाने का काम करता है और आपके शरीर में से टॉक्सिन को बाहर निकालता है।

करी पत्ता आपके शरीर में इंसुलिन के लेवल पर असर करके आपके ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है, जो आपको चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए काफी जरूरी होता है।

हरा धनिया और नींबू मिला हुआ गुनगुना पानी पीजिए। धनिया आपके पाचन को सुधारने का काम करता है और आपके यूरिन को बढ़ाने में आपके मददरूप बनता है।

धनिया की पत्ती को महीन काट लीजिए और उसे गुनगुने पानी में मिलाकर उसमें कुछ बूंद नींबू का रस डालिए और बाद में उस पानी पिएं।

आप गर्म पानी में थोड़ा जीरा डालकर उस पानी को पूरी रात ऐसे ही छोड़ दीजिए और सुबह के वक्त में नींबू के रस के साथ उस पानी को पीएं।

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Skin care Tips

Randhir Deswal

Hi, I am Dr. Randhir Singh a Health Blogger from Rohtak Haryana. I am a writer of Treatment and Relief Tips.

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